飲食該如何搭配才健康？看看這8類食物你都吃對了沒
隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，尤其是在飲食上有了極大的改善，但肥胖、高血脂、糖尿病、高尿酸等一系列“富裕病”也隨之而來，嚴(yán)重威脅著人們的身體健康。那么，我們到底應(yīng)該如何搭配自己的飲食呢？1、主食。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，碳水化合...
柚子肉和柚子皮的這些功效你知道嗎？
輕輕剝開柚子黃綠色的外皮，晶瑩剔透的果肉便一覽無余，讓人垂涎欲滴。忍不住嚼上一塊兒，頓時(shí)感覺酸甜可口、脆嫩多汁……眼下正是大口吃柚子的季節(jié)，很多人都對柚子青睞有加，但在吃完柚子肉之后，不少人卻將厚厚的柚子皮隨手丟掉，著實(shí)可惜。那么，柚子肉和...
最新有關(guān)飲食和運(yùn)動(dòng)的癌癥預(yù)防指南發(fā)布
人民網(wǎng)北京7月19日電據(jù)科技部官方網(wǎng)站消息，近日，國際頂級癌癥期刊CA：ACancerjournalforClinicians雜志刊登有關(guān)癌癥預(yù)防方面的飲食和運(yùn)動(dòng)指南“AmericanCancerSocietyGuidelineforDie...
出汗之后喝鹽水？這種補(bǔ)水方法可能并不靠譜
夏天天氣炎熱，稍一運(yùn)動(dòng)就容易汗流浹背，然而，出汗作為身體的一種生理性調(diào)節(jié)反應(yīng)，其實(shí)對身體是有好處的。很多人認(rèn)為，出汗會(huì)造成身體流失微量元素，所以，在出汗后會(huì)選擇飲用一些淡鹽水來進(jìn)行補(bǔ)充。那么，出汗到底有什么作用？出汗后是否需要補(bǔ)充淡鹽水？在...
飲料能代替水嗎？小心誘發(fā)這些疾病
夏天是場冰與火的修行，再煩躁的心情，也會(huì)在甜甜的彩色飲品面前平靜下來。于是各式各樣的飲品成為不少年輕人和小孩子的防暑神器，導(dǎo)致白開水的攝入量大大減少。那么飲料能夠代替水嗎？經(jīng)常喝飲料對人體有哪些影響呢？水對人體的重要性首先，水是生命之源，富...
還在為減肥苦惱？其實(shí)健康飲食就能做到
生活中，很多女生為了瘦下來煞費(fèi)苦心，代餐、酵素輪番吃。其實(shí)，根據(jù)美國疾控中心的報(bào)道，只要合理安排一日三餐的進(jìn)食量和食物種類，就能讓你在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，控制熱量的攝入，輕松瘦下來。豐富的食材是我們生活中不可缺少的一部分,讓一日三餐中的食物變...
為了變瘦只吃素食？疫情期間不要這樣做
夏天來了，很多女性朋友為了穿上美美的裙子而選擇努力減肥，最常見的減肥方式之一就是吃素食。但是今年的夏天有些不一樣，疫情期間，全素食是否可行？是否會(huì)對我們的抵抗力產(chǎn)生一定影響？首先，全素食并不可行。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是免疫細(xì)胞不可或缺的營養(yǎng)底物，充足...
錯(cuò)過周董的Mojito？夏季這些茶飲才解渴又保健
“麻煩給我的愛人來一杯Mojito，喝過后會(huì)有微醺的眼眸……”周董的新歌《Mojito》充滿夏日甜美清爽的氣息，輕松明快，浪漫異?！，F(xiàn)在正值天氣炎熱的時(shí)節(jié)，茶飲的消費(fèi)需求大大增加。茶葉中富含多種有益成分，并有保健的功效，既解渴又解乏。那么在...
口味太重危害健康 鈉鹽攝入過多小心患上高血壓
很多人覺得飲食太清淡難以下咽，喜歡吃一些味道比較重的食物，其中不少人對咸的食物情有獨(dú)鐘，不管是炒菜還是煲湯，都習(xí)慣多放一點(diǎn)鈉鹽。殊不知，這種重口味的飲食方式會(huì)給健康埋下很大隱患，比如會(huì)使人更容易患上高血壓。為什么鈉鹽攝入過多會(huì)使人更容易患上...
魚肉美味營養(yǎng)多 常吃魚肉有助于減肥、防癌
魚類富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且口感美味，是飯桌上常見的食物之一。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，經(jīng)常吃魚對人體有很多好處，比如保護(hù)視力、提高腦力、增加精子數(shù)量、促進(jìn)身體發(fā)育、預(yù)防哮喘、降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)等。美國食品和藥品管理局于2017年年初發(fā)布的《魚類消費(fèi)...
正確飲食即可安全清除體內(nèi)垃圾
如何清除體內(nèi)垃圾，特別是如何避免肝臟和腸道中累積毒素？俄羅斯直腸科醫(yī)生、腫瘤專家葉蓮娜·斯米爾諾娃說，這是她的患者最感興趣的問題之一。很多人不事先咨詢醫(yī)生就開始灌腸、洗腸，服用利尿劑和瀉藥。清理身體后會(huì)有輕盈的感覺，這往往被視為是好的效果。
吃飯的時(shí)候千萬不要大笑
人們常言“吃飯的時(shí)候千萬不要大笑”，這其實(shí)是有一定科學(xué)道理的。我們吃進(jìn)去的食物和吸入的空氣都會(huì)通過咽部，其中，空氣通過喉進(jìn)入氣管，而食物則是進(jìn)入食道。呼吸時(shí)，會(huì)厭軟骨像抬起的蓋子，使空氣暢通無阻；吞咽時(shí)，又會(huì)像蓋子一樣蓋住喉口，以免食物進(jìn)入...