高飽腹食物可更好的控體重保健康
很多有過減肥經(jīng)歷的人對飽腹感這個詞都不陌生。究竟如何讓飽腹感幫助我們更好地控糖、控制體重以及保持健康？不同食物飽腹指數(shù)不同鄭州市三院營養(yǎng)科倪婷表示，常說的飽腹感可以分為兩種：一種是進(jìn)食后的飽足感，這種感覺可以幫助我們停止繼續(xù)進(jìn)食；另一種是兩...
選對干飯碗 保護(hù)干飯人健康
日常干飯，碗是不可或缺的餐具之一。陶瓷碗、仿瓷碗、不銹鋼碗、塑料碗、木碗、玻璃碗……你家用的是哪種碗？俗話說“病從口入”，當(dāng)你關(guān)注食品是否清潔衛(wèi)生的時候，吃飯用的碗，你有注意過嗎？有的材質(zhì)的碗看著美觀，但長期使用會對身體帶來很大的傷害。媒體...
警惕豆?jié){“假沸” 預(yù)防食物中毒
曾有媒體報道，一女子常用豆?jié){機(jī)制作豆?jié){，有一天孩子喝完豆?jié){后卻出現(xiàn)呼吸阻塞和嘔吐，雖然趕緊送醫(yī)，但孩子仍不幸身亡，這是為啥？鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院急診科主任、主任醫(yī)師劉暢表示，沒有徹底煮熟的豆?jié){絕對不可以喝，在沒有徹底煮沸的豆?jié){里含有一種...
食用濕米粉、木耳等謹(jǐn)防米酵菌酸毒素中毒
近日廣東各地雨水頻繁。廣東省市場監(jiān)督管理局23日發(fā)出消費(fèi)提醒，食用濕米粉以及泡發(fā)的銀耳、木耳等食品在高溫潮濕天氣下容易受椰毒假單胞菌污染而產(chǎn)生米酵菌酸毒素，而椰毒假單胞菌在自然界普遍存在，受其污染的食品如未妥善儲存或超過保質(zhì)期而被食用后引發(fā)...
0蔗糖、0糖、0卡真的能歸零？
0蔗糖、0糖、0卡真的能歸零？隨著全民健康意識的增強(qiáng)，市場上推出了很多標(biāo)榜“潮流健康”的0糖概念食品。它們深受年輕人、減肥健身人士以及糖尿病人喜愛。但這些標(biāo)0的產(chǎn)品真的能歸零嗎？歸零了是不是就很健康呢？我們先來了解一下0的概念，我國預(yù)包裝食...
得了糖尿病就什么都不能吃了？當(dāng)心營養(yǎng)不良！
據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）2021年的數(shù)據(jù)，中國已經(jīng)是全球糖尿病患者人數(shù)最多的國家。我國糖尿病患者（20～79歲）達(dá)到了1.4億，每10個成年人中就有一個糖尿病患者，我們家就是這其中一員，我媽和我舅舅都已經(jīng)確診糖尿病多年。糖尿病的危害在于它...
“隔夜西瓜”一口8400個細(xì)菌？還能吃嗎？關(guān)鍵看這幾點(diǎn)…
最近，天氣越來越熱了，甘甜多汁的西瓜也成了人們解暑的首選?？墒?，買一個西瓜太大了經(jīng)常吃不完，放第二天吃吧，很多人擔(dān)心隔夜西瓜不安全，網(wǎng)上也一直流傳著很多嚇人的傳言：“一塊隔夜西瓜引起腸壞死”“吃隔夜西瓜險些喪命”“一口吃下8400個細(xì)菌”…...
預(yù)防“可樂牙” 專家建議控制飲用高糖飲料頻率
如今，市面上的飲料琳瑯滿目，有些飲料一瓶的含糖量就超過10塊方糖。這種高糖的飲料，對牙齒會帶來哪些傷害？又該怎么喝才健康呢？北京大學(xué)口腔醫(yī)院主任醫(yī)師梁宇紅建議，控制飲入頻次，喝完用清水漱口或者刷牙，如果用吸管來喝飲料，也可以間接減少飲料在口...
學(xué)齡兒童該怎么吃 這份指南請牢記
近日，由中國營養(yǎng)學(xué)會、中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會主辦的《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》發(fā)布會在京召開。會上，相關(guān)專家對新版指南的主要內(nèi)容進(jìn)行了解讀。據(jù)介紹，《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》是《中國居民膳食指南（2022）》的特定人群指...
早生“華發(fā)”，能否“歸來仍是少年”？
“故國神游，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)。人生如夢，一尊還酹江月?！边@是北宋著名詩人、詞人、文學(xué)家蘇軾在《念奴嬌·赤壁懷古》中的感嘆。大人物有大人物的煩惱，小人物也有小人物的憂愁。在我們身邊，總會有那么幾個人，也時不時地感嘆自己“早生華發(fā)”?！霸缟?..
喝粥到底能不能養(yǎng)胃？
人們常說：“喝粥養(yǎng)胃！”胃不舒服的時候喝一碗粥，胃里暖暖的。但喝粥真的養(yǎng)胃嗎？近日，新華網(wǎng)邀請到濰坊市人民醫(yī)院普外科（胃腸外科）一區(qū)副主任醫(yī)師許加友為大家作解答。據(jù)許加友介紹，通常來說，對于一些特殊人群，喝粥確實(shí)有一定的養(yǎng)胃、護(hù)胃好處。比如...
健身的您， 真的需要補(bǔ)充蛋白粉嗎？
隨著社交平臺的發(fā)展，以及健身日益普及流行，“擼鐵”的人也越來越多，很多人就有這樣一個疑問：我到底要不要喝蛋白粉？今天，我們一起來了解一下蛋白粉，以及您是否需要補(bǔ)充？怎么補(bǔ)充更科學(xué)？1什么是蛋白粉？蛋白粉一般是提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白...