春季如何照顧娃？飲食要講究“扶陽健脾”
“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！薄饵S帝內經·素問》轉眼又到了萬物復蘇的春季，同時也是孩子生長發(fā)育最快的一個季節(jié)，如何讓孩子在一年之初有一個好的開始呢？如何運用中醫(yī)知識提高孩子的抵抗力，平安度過這個特殊的春天呢？天地人，三因制宜...
寶寶吃糖寶典：3種糖宜吃3種糖少吃，還有1種對癥吃
寶寶噬甜的小習慣，會給日常生活帶來不少隱患。最常見的就是寶寶吃糖后就不太肯吃飯了，而且糖會帶來脂肪囤積，對牙齒、骨骼、體質等都有負面影響。兒童肥胖、齲齒的人數逐年攀升，和日常喂養(yǎng)中攝糖過多有很大關系。那家長是不是就要避糖果如蛇蝎，完全杜絕杜...
聽了張文宏的話 我們認真研究了孩子早餐喝粥這件事
最近，張文宏醫(yī)生提出來的“孩子早餐不許喝粥”在社交平臺引起熱議。粥，作為中國人最喜歡的傳統食物之一，幾乎是每天都會出現在很多人家的餐桌上。那么粥的營養(yǎng)價值幾何？早餐喝粥合不合適？主要營養(yǎng)成分是碳水化合物“自黃帝時起，人們開始‘烹谷為粥’?！?..
一輩子都吃罐頭 能保證營養(yǎng)夠不生??？
“末日求生罐頭”真能吃一輩子？出人意料，答案或許是能。新冠肺炎疫情下，美國第二大零售商Costco近日推出的“世界末日”罐頭套裝走紅，包含果蔬干、肉類和奶類的幾百個罐頭夠一家4口吃一年，囤多了也沒事，它們的保質期長達30年之久?！袄碚撋现灰?..
不同的茶功效有差異 選茶關鍵在于“喝了舒服”
中國人喝茶已有幾千年歷史，茶因其清新口感和保健功效，成為了很多人喜愛的飲品。那么，喝茶到底有哪些好處？不同種類的茶的營養(yǎng)又有何區(qū)別？大家在日常生活中又該如何挑選茶呢？廣東省惠州市醫(yī)學會會長許岸高做客“人民健康大講堂”訪談欄目，就“健康喝茶，
紅棗、桂圓補鐵效果有限 科學補鐵提防3個“敵人”
最近，我的一位好友跟我說：“親愛的，我懷孕了，有點慌。我本來就有點貧血，聽說鐵缺乏容易引起多種并發(fā)癥，例如產褥感染、胎膜早破、妊娠期高血壓等等，真可怕。孕媽應該怎么補鐵?。俊苯裉炀妥屛覀円黄饋砜纯丛袐D如何科學補鐵。鐵在體內可以制造血紅蛋白，
運動后想吃得健康 提前想好吃什么
鍛煉后吃得不健康可能會抵消鍛煉效果。美國一項研究顯示，想運動后吃得健康，最好運動前就想好運動后吃什么。內布拉斯加大學林肯分校研究人員把志愿者分為兩組，要求第一組137名志愿者運動前想好運動后吃蘋果、巧克力蛋糕，還是什么零食也不吃；第二組11...
高血壓患者如何飲食？這七個建議一定要記牢
我國高血壓發(fā)病率較高，且呈現出逐漸低齡化的趨勢。如果患上高血壓，應該充分重視，積極控制血壓，不僅要謹遵醫(yī)囑服藥，而且要注意調整生活方式。今天為大家介紹一下高血壓患者在飲食方面需要注意的事項，一起來看看吧。1.日常飲食中注意控制鈉的攝入。吃得...
兒童如何科學服用鐵劑？這些注意事項不容忽視
鐵是人體內含量最多的必需微量元素，參與多種生理過程，是構成血紅蛋白的重要成分，缺乏鐵會引起貧血（血紅蛋白下降）。一般來說，通過堅持母乳喂養(yǎng)、科學添加輔食、均衡飲食等方式，是可以滿足兒童生長所需鐵量的。但由于兒童生長發(fā)育較快，對鐵的需求量大，
晚餐吃水果能減肥？小心越減越肥
目前已知的人體需要的營養(yǎng)素有40多種，這些營養(yǎng)素都要從各種食物中獲得。蛋白質、脂肪、碳水化合物是人體需求量最大的三種營養(yǎng)素，稱為宏量營養(yǎng)素，是人體必需的營養(yǎng)素，具有重要的生理作用。水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白質很少，而且?guī)缀鯖]有人...
竹筍可降脂降糖 但肝硬化者、發(fā)育期兒童不宜食用
竹筍是一種營養(yǎng)豐富的食材，與豬肉、牛肉等葷菜混合烹調味道鮮美，單吃也非常美味。雖然竹筍既美味又很有營養(yǎng)，但并非人人都適宜食用。下面，我們就來了解一下食用竹筍的好處都有哪些？什么人不宜食用竹筍呢？竹筍不僅營養(yǎng)豐富，還有助于降脂降糖。竹筍中的膳...
藥膳進補要因人、因時、因地 盲目食用會適得其反
藥膳在我國具有悠久的歷史，但目前大眾對藥膳的認知還存在著許多誤區(qū)。很多人認為，只要把好的材料放在一起就是藥膳，結果非但沒有起到保健治病的作用，可能反而傷了身體。那么，制作藥膳時的主要原則和注意事項究竟都有哪些呢？藥膳是一種特殊的膳食，由藥物...