合理的膳食模式可改善睡眠健康
健康的兩大內(nèi)在因素是膳食和睡眠。這兩種行為很可能相互影響：睡眠不足對飲食攝入有負(fù)面影響；富含褪黑素和色氨酸的水果、蔬菜、豆類等膳食也可以改善睡眠質(zhì)量。大量數(shù)據(jù)表明，這些生活方式因素之間存在循環(huán)關(guān)系。建議采用健康的膳食來改善睡眠，同時這也會進(jìn)...
通過飲食干預(yù)遏制肥胖刻不容緩
近期，世界肥胖聯(lián)合會等發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志·全球健康》上一項涵蓋8國的建模研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是日益嚴(yán)重的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，不僅縮短健康人群壽命，還會增加醫(yī)療保健需求，造成巨大生產(chǎn)力損失，降低生活質(zhì)量?！读~刀》發(fā)表的一項針對中國肥胖潛在負(fù)擔(dān)的研究預(yù)...
青年學(xué)生期待更深入生動的防艾知識教育
圖片來源：《2021青年防艾公益行動調(diào)查報告》制圖：趙田杰11月27日，中國疾控中心發(fā)布《中國疾控中心周報》，圍繞艾滋病共刊發(fā)4篇研究，在《我國HIV/AIDS流行病學(xué)研究進(jìn)展》一文中提出，截至2020年年底，中國共有105.3萬人感染艾滋...
心疼吃播幾秒鐘 警惕這個“燙嘴”的癌
隨著吃播短視頻的盛行，各路大V狼吞虎咽、大快朵頤。剛出鍋的面條、烤得滋滋作響的肉串、翻滾的火鍋中取食，在主播燙得齜牙咧嘴的喘息中，體會美食的誘惑。但作為腫瘤專業(yè)的醫(yī)生，內(nèi)心卻升起了無限的心疼和擔(dān)憂！因為，食道癌是我國高發(fā)的惡性腫瘤之一，并且...
這些生活習(xí)慣 正偷走你身體里的鈣
生活中我們一些不經(jīng)意的習(xí)慣，正在影響著身體對鈣質(zhì)的吸收和利用。這些不良習(xí)慣，會在不知不覺中，讓骨頭加速變脆，增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。今天，北京市疾控中心慢病所的專家，就來跟大家聊一聊，那些正在偷走身體里鈣質(zhì)的壞習(xí)慣。它被稱為“靜悄悄”的疾病...
寒潮來襲 這幾招專治手腳冰涼
這周，北京將再次遭到雨雪、大風(fēng)、降溫的襲擊。怕冷的人，在這樣的天氣里，難免會感到手足冰涼，周身寒冷。其實，造成冬季手腳冰涼的原因很多，比如寒氣傷陽、素體陽虛、氣血虧虛等等，在日常調(diào)理時應(yīng)辨明原因，才能辨證施治?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提出“四支（肢）...
冬季進(jìn)補(bǔ)時節(jié)到了，5個要點(diǎn)要記牢
天氣越來越冷了，大家都會想該吃點(diǎn)什么來進(jìn)補(bǔ)御寒呢？很多人會想到牛肉。牛肉一直也是人們秋冬進(jìn)補(bǔ)的重要食物，涮牛肉、肥牛、燉牛腩、牛排、牛肉湯都是大家的最愛。最近有一則報道說,廣州53歲的張阿姨想著秋冬進(jìn)補(bǔ)一下，一晚吃下了3斤牛肉等食物，而后因...
調(diào)節(jié)血脂 養(yǎng)成這八個習(xí)慣試試
近日，一條“男子體檢血中抽出2升油漿”的消息登上了熱搜。熱搜中武漢的王先生今年33歲，經(jīng)常不吃早飯，還有宵夜的習(xí)慣，平時喜歡大魚大肉，最愛炸雞。王先生身高1.75米、體重已達(dá)到274斤，還查出了脂肪肝；醫(yī)生從他血液中透析出來的2升油漿，自己...
關(guān)于大白菜的常見問題一次性說清
在冬季寒冷的北方，白菜是不折不扣的百搭菜。它鮮甜清香，爽脆多汁。白菜一年四季皆可食，但到了最冷的時候，還會習(xí)慣性地囤上一波冬儲大白菜，堆在陽臺墻角，留置過冬。再加上近來蔬菜價格稍貴，這時候大白菜脫穎而出，不僅價格相對便宜，在營養(yǎng)上也不輸其他...
為什么干黃花菜比鮮的更安全？
黃花菜味道香美，營養(yǎng)豐富，受到廣大消費(fèi)者的喜愛。食用以干黃花菜為主，常見的有涼拌黃花菜、黃花菜炒肉、黃花菜燉肉湯等做法。為幫助廣大消費(fèi)者科學(xué)認(rèn)識和安全食用黃花菜，特作出如下消費(fèi)提示。食用鮮黃花菜有風(fēng)險含有秋水仙素易導(dǎo)致中毒黃花菜屬于百合科多...
寒潮來勢洶洶 凍傷后千萬別用“土方”治
近日，我國迎來寒潮天氣，多地開啟“速凍”模式。在驟冷環(huán)境下，人如果在短時間內(nèi)暴露于極低溫環(huán)境中或長時間暴露于冰點(diǎn)以下的低溫環(huán)境中，就會出現(xiàn)凍傷。凍傷后，有些人愿意用“土方”進(jìn)行治療，殊不知這只會讓情況越來越糟。若病情嚴(yán)重應(yīng)盡快就醫(yī)“凍傷后，
不要食用霉變堅果！關(guān)于霉菌危害，這些風(fēng)險不可不知
人民網(wǎng)北京11月8日電（記者孫紅麗）“堅果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，深受消費(fèi)者喜愛，但在潮濕環(huán)境下，易吸收空氣中的水分，受霉菌污染?！苯眨F州省市場監(jiān)管局發(fā)布風(fēng)險提示，食用之前，如發(fā)現(xiàn)堅果表面有絲狀、絨毛狀物質(zhì)，或較為明顯的霉斑，請不要...