咖啡提前半小時(shí)喝最提神
如今，咖啡已經(jīng)成為很多打工人的必備“精神食糧”，每天的工作往往是從喝上一杯熱乎乎的咖啡開始，就是為了“提神醒腦，不犯困”，但也有消費(fèi)者表示喝了咖啡并沒有用。那么，一起來看看關(guān)于咖啡的健康問題吧?，F(xiàn)磨咖啡好還是即飲咖啡好？喝咖啡能提神是因?yàn)榭?..
如何喝水才健康？
不管是選購零糖飲品，還是各類“養(yǎng)生”飲料、沖泡飲品，即使具有再多的“功效”，也比不過保持充足的水分?jǐn)z入對身體的重要性。《中國居民膳食指南（2022版）》顯示，當(dāng)前我國含糖飲料消費(fèi)量呈上升趨勢。含糖飲料的營養(yǎng)價(jià)值、營養(yǎng)素密度低，攝入過多會增加...
黃皮火龍果富含花青素和維生素C 有助于保護(hù)心血管
黃龍果，又名為麒麟果，是火龍果的一個品種，其原產(chǎn)于中美洲的熱帶地區(qū)。黃龍果未成熟時(shí)表皮為綠色，成熟后表皮則變?yōu)槊鼽S色，因表皮的形狀猶如蛟龍的鱗片而得名為“黃龍果”。除了可以食用之外，黃龍果也具有裝飾作用，其開出的花朵香味四溢，且果實(shí)還寓有吉...
秋季水果大量上市 含糖量熱量差別挺大
秋季是大量水果上市的季節(jié)，柑橘、柚子、葡萄、冬棗、柿子、石榴，讓人眼花繚亂，很多人把水果當(dāng)成減肥期的第一選擇，有人擔(dān)心水果熱量過高，選擇吃起來“不太甜”的水果，認(rèn)為這樣熱量小，不容易發(fā)胖。事實(shí)上，水果的甜度可能“欺騙”了你，有些不甜的水果反...
老年人怎么吃才能高效補(bǔ)鈣？
重陽節(jié)剛過，關(guān)愛老人是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，隨著我國老齡化進(jìn)程的加快，我們對老年人營養(yǎng)問題給予了高度重視，而目前老年人最容易出現(xiàn)的健康問題就是缺鈣。老年人的生理特點(diǎn)決定了他們鈣質(zhì)流失加快，鈣吸收能力下降，導(dǎo)致鈣的需要量相對增加而鈣實(shí)際攝入...
莫讓“小眾奶”收割了智商稅
按照我國乳品工業(yè)的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，“小眾奶”與牛奶的營養(yǎng)沒有多大的差別。一些不良商家將“小眾奶”營養(yǎng)描繪得“天花亂墜”的廣告宣傳，實(shí)際上商業(yè)炒作的成分更多一些。相關(guān)部門應(yīng)加大監(jiān)督和查處力度，嚴(yán)禁對“小眾奶”進(jìn)行名不副實(shí)的虛假宣傳，擠掉“小眾奶”的...
用微波爐加熱或烹飪 會影響營養(yǎng)嗎
從上世紀(jì)80年代起，微波爐就已經(jīng)走進(jìn)尋常百姓家，使用微波爐烹調(diào)或再加熱食物方便、快捷，也成為日常飲食生活中不可或缺的一種工具。但是，隨著人們健康意識的提高，有不少人擔(dān)心，使用微波爐烹制加熱食物，微波會不會泄漏，食物中的營養(yǎng)成分會不會受到影響...
先吃什么才能更營養(yǎng)健康？
說到營養(yǎng)健康，人們首先想到的都是“吃什么”“吃多少”。但是，這么多食物，到底先吃主食還是吃肉，先吃肉還是先吃菜？不同的進(jìn)食順序會對身體產(chǎn)生什么影響？應(yīng)該按照什么順序吃飯更健康呢？吃飯的順序，會對人們餐后血糖產(chǎn)生很大影響。美國威爾·康奈爾醫(yī)學(xué)...
芝麻油 美食“催化劑”咋用更安全？
拌菜調(diào)餡，芝麻油是大多數(shù)家庭離不開的美味“催化劑”；炒菜煲湯，最后淋上點(diǎn)兒芝麻油，是點(diǎn)睛之筆。而在秋干氣燥的時(shí)節(jié)，民間認(rèn)為食用芝麻油還可以滋陰潤燥。如何選購、食用和儲存芝麻油，可以聽聽專家怎么說。選購察顏嗅味讀標(biāo)簽濃香芝麻油是我國特有的傳統(tǒng)...
經(jīng)常在外就餐，真的不好 每天超過2次，全因死亡率增加49%
隨著人們生活水平的提高，在外就餐成了稀松平常的事情。由于繁忙的工作以及高速的生活節(jié)奏，一天三頓在外就餐的打工人不占少數(shù)。眾所周知，經(jīng)常在外吃是真不好。但“不好”到什么程度？美國愛荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究學(xué)者近日發(fā)現(xiàn)，與幾乎不在外就餐的人相...
超市購物如何選到健康食物？教您看懂食品的“身份證”
大家到超市采購食品時(shí)，都知道高糖、高油、高鹽的食品不健康，但你能看懂食品外包裝上的那些名詞或數(shù)字嗎？宣武醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師黃蕓提醒，食品的配料表和營養(yǎng)成分表相當(dāng)于它的“身份證”，是否健康、是否符合個人需要，信息都藏在字里行間，所以看懂食物的“身...
秋風(fēng)起蟹腳癢，小心牙齒“嘎嘣脆”
“湖田十月清霜墮，晚稻初香蟹如虎”，轉(zhuǎn)眼又到了吃螃蟹的季節(jié)，蟹肉之鮮美，世人誰不愛？近日，金先生買了一箱體大膘肥、青殼白肚的大閘蟹回去給父母嘗鮮，誰曾想吃著吃著，老母親突然捂著嘴說牙齒疼，仔細(xì)一看，一顆大牙竟已搖搖欲墜，這可把金先生嚇壞了，
健康
智庫
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