早段限時飲食可改善代謝健康
??當(dāng)?shù)貢r間6月15日，在芝加哥舉行的2023年美國內(nèi)分泌學(xué)會年會上，紐約大學(xué)朗格尼健康中心公布的研究顯示，作為間歇性禁食的一種形式，早段限時飲食（eTRF）可改善血糖水平的波動，并減少血糖高于正常水平的時間。研究首次確定，這些改善與體重減...
極簡午餐適合每個人嗎？ 營養(yǎng)學(xué)家：無法滿足日常營養(yǎng)需求，不建議長期食用
幾片生菜葉、一根胡蘿卜、一顆水煮蛋、一點(diǎn)水果……近年來，一種叫作“白人飯”的飲食方式開始在社交媒體上流行起來，引來不少人紛紛效仿。對此，業(yè)內(nèi)專家解釋，以簡單蔬果為食材且?guī)缀醪患优胝{(diào)的“白人飯”確實(shí)少油少鹽，總體熱量較低，但這樣的飲食從結(jié)構(gòu)、...
食用可可粉能減肥？聽聽專家怎么說
臨近夏至，氣溫逐漸走高。許多人想在“露肉”的季節(jié)，盡快完成減肥“大業(yè)”，最近有關(guān)健身的話題在網(wǎng)上熱度頗高。在國內(nèi)許多社交平臺上，一些博主自制的“減肥飲品”頗受歡迎?！皟缮咨煽煞?半瓶烏龍茶+牛奶，這瓶自制低卡奶茶大贊”“生可可粉+烏龍茶，
“桃養(yǎng)人，杏傷人……” 這些“經(jīng)驗(yàn)”靠譜嗎？
“麥子熟時杏子黃，布谷聲聲農(nóng)人忙?！丙?zhǔn)諘r節(jié)，黃澄澄的杏、青里透紅的桃子、紫色的李子紛紛上市。說起杏兒和它的桃李“兄弟”們，既有諸如“端午吃個杏，到老沒有病”等民諺，也有類似“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”的“忠告”。那么，這些說法到底哪...
防范外賣食品浪費(fèi)
本報北京6月14日電（記者林麗鸝）記者14日從國家市場監(jiān)督管理總局獲悉：市場監(jiān)管總局、商務(wù)部近日聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)餐飲平臺引領(lǐng)帶動作用有效防范外賣食品浪費(fèi)的指導(dǎo)意見》，落實(shí)反食品浪費(fèi)法等法律規(guī)定，充分發(fā)揮平臺企業(yè)引領(lǐng)帶動作用，增強(qiáng)平臺內(nèi)...
幾款茶飲 消暑祛濕助安神
芒種節(jié)氣已過，廣州氣溫明顯升高，雨水也在增多。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華開出以下三款簡單的茶方，希望能在這悶熱的天氣中給你帶來一絲清涼：1.佛手麥芽山楂茶食材：佛手10克，麥芽15克，鮮山楂6克。做法：將三味藥...
夏季養(yǎng)生 巧用三種藥材
中醫(yī)養(yǎng)生最講究用食療養(yǎng)好脾胃。自然的產(chǎn)物是最適合脾胃的“補(bǔ)品”。目前正值盛夏，高溫多雨的天氣之下如何補(bǔ)足身體流失的津液水分？潮濕悶熱的天氣下困頓又睡不好怎么辦？什么東西比冰凍飲料更解渴消暑？廣東省中醫(yī)院嶺南補(bǔ)土學(xué)術(shù)流派學(xué)術(shù)帶頭人盧傳堅(jiān)教授結(jié)...
早餐來套煎餅 咋還吃出了“綜合征”
煎餅作為兼具營養(yǎng)和美味的經(jīng)典早餐深受上班族的歡迎，但因?yàn)槌约屣瀸?dǎo)致的“煎餅綜合征”你聽說過嗎？這是啥怪病，居然會有人吃完煎餅后發(fā)生過敏甚至休克？！別急，讓我們跟隨變態(tài)反應(yīng)科的醫(yī)生一起來了解一下吧。它才是引起過敏性休克的罪魁煎餅是中國傳統(tǒng)美食...
喝蘇打水能降尿酸？
隨著“改變酸性體質(zhì)”說法的流行，蘇打水成為大眾認(rèn)知里的“健康飲料”。甚至不少痛風(fēng)患者希望通過多喝蘇打水，達(dá)到降低尿酸的目的。這真的有用嗎？醫(yī)生提醒，痛風(fēng)和高尿酸血癥的患者飲用蘇打水一定要慎重。痛風(fēng)患者推薦這樣吃為什么會得痛風(fēng)呢？這個原理就是...
維生素D缺了不行，補(bǔ)多了也不成
◎?qū)嵙?xí)記者裴宸緯隨著人們健康意識的提升，許多人開始注意對各類營養(yǎng)素的補(bǔ)充。在網(wǎng)絡(luò)上，不少人表示，自己“曬太陽時間不夠多”“骨密度不夠高”，因此需要額外補(bǔ)充維生素D；但也有人認(rèn)為，維生素D補(bǔ)充過多“會對肝臟造成危害”。維生素D對人體有什么用處...
益生菌到底是治便秘還是治腹瀉？
益生菌到底是治便秘還是治腹瀉？2023世界腸道健康日關(guān)注腸道健康2023年5月29日是第19個“世界腸道健康日”。腸道是人體重要的消化器官，更是營養(yǎng)吸收最重要、最關(guān)鍵的器官，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)中有99%從腸道吸收，關(guān)愛腸道，健康“腸”壽。我...
十月懷胎，如何保障香噴噴的“口?！?？
■李超倫是不是準(zhǔn)備了營養(yǎng)均衡、美味可口的食物，就能讓孕婦享受到口福？在牙周?？崎T診會遇到一些沒口福的孕婦，她們的求助驚人相似：懷孕以來，嘴里的牙齦逐漸腫起來，近期突然明顯增大，已嚴(yán)重影響一日三餐的正常進(jìn)食。明明是在最需要為腹中寶寶提供充足營...
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