十個男生九個直。很多時候,女生在和男朋友說自己身體不舒服時,直男往往只會說“多喝水”,這句話甚至已成為直男的特有標(biāo)簽。其實,女孩子說不舒服時的心思很簡單,本意是試圖通過各種方式引起男孩子的注意,男孩子表現(xiàn)的好就會收獲一份糖度超標(biāo)的甜,可一旦說了“多喝水”這句話,換來的就是另外一種結(jié)局了。

　　難道直男真的只是敷衍的一根筋嗎?

　　在小編看來,其實不然,至少有一點不可否認(rèn),那就是“多喝水”的確對我們的身體有很大好處。

　　水是生命之源,也是身體的基本構(gòu)成,在人體的組成物質(zhì)中,水的含量約占體重的三分之二。人可七日無餐,但不可一日無水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時,生命將無法維持,即使失去2%,也會干擾正常的生理機(jī)能,時間一長,就會加速人體衰老過程。

　　尤其是經(jīng)常健身鍛煉的小伙伴,運動過后伴隨著大量汗水揮發(fā),身體中的電解質(zhì)也會不斷流失,此時更需要補(bǔ)充大量水分。況且,成年人一天正常的飲水量大約1500ml-1700ml,大概八杯水左右,當(dāng)運動量大或天氣炎熱時,飲水量也要相應(yīng)增多,因些運動時配備一個超大水壺必不可少,避免了小瓶多次分裝,可以一次解決一天飲水問題。

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　　綠茶酚、葡萄多酚、B族維生素作為運動中重要的機(jī)體營養(yǎng)物,及時補(bǔ)充可大大提高運動能力、延緩疲勞,補(bǔ)充運動時身體所需必要營養(yǎng)物質(zhì)。

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