最近一段時(shí)間，電解質(zhì)水大火，一些商超甚至出現(xiàn)“一水難求”的情況。天津市健康管理協(xié)會(huì)專家高貢提醒，只有在某些特定情況下才建議補(bǔ)充電解質(zhì)水，平常可不能把電解質(zhì)水當(dāng)普通飲用水來喝。

專家介紹，電解質(zhì)水主要提供一些人體所需的離子成分，如鉀、鈉、鎂、水溶性維生素等。幾種特殊情況可以補(bǔ)充電解質(zhì)水，比如高燒后大量出汗、劇烈運(yùn)動(dòng)后或長時(shí)間從事戶外工作流汗不止。除此之外，不建議把電解質(zhì)水當(dāng)成普通飲用水喝。過量飲用電解質(zhì)水，可能會(huì)給患有糖尿病、高血壓或者腎功能疾病的人帶來負(fù)擔(dān)。嬰幼兒群體也不適合通過喝電解質(zhì)水補(bǔ)充電解質(zhì)。

專家提示，就算是發(fā)燒出汗，只要還能正常飲食，就無需額外補(bǔ)充電解質(zhì)。除非整日不進(jìn)食，同時(shí)排汗或出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉嘔吐。實(shí)際上，人體所需電解質(zhì)主要來自食物而不是飲品，任何種類的餐食，肉、蛋、乳品、面、米、水果、蔬菜中都富含人體所需的電解質(zhì)成分。如果實(shí)在吃不下東西，番茄湯、白蘿卜煮雞湯等都是絕佳的自制“電解質(zhì)水”。

（編輯 李闖）

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