目前正值夏末秋初，暑濕雖盛，天氣卻也越來越干燥。尤其夏天的“慣性”下，大多數(shù)家長孩子都會長時間待在空調(diào)房內(nèi)，鼻子和喉嚨難免干癢。有的孩子喜歡揉鼻子、摳鼻子來緩解不適，很容易因此損傷脆弱的鼻黏膜、流鼻血。

省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師許尤佳教授提醒家長，開空調(diào)時不妨在房間內(nèi)放一盆水，有意控制空調(diào)使用時間，適時開窗透氣。除此之外，還可以給孩子用銀耳、百合等食藥材，適當(dāng)滋潤一下。

梨，味甘、微酸，性涼，歸肺、胃經(jīng)；具有生津、潤燥、清熱、化痰的功效。市面上的梨子品種很多，雪梨、鴨梨和香水梨是較好選擇。

要注意的是，梨子生吃性涼，生津、清熱效果顯著。當(dāng)孩子體內(nèi)有熱，出現(xiàn)咽喉干痛、干咳、口渴的癥狀時，可以吃一點生梨，但梨的寒涼性質(zhì)對脾胃的刺激比較大，孩子如果脾胃虛寒明顯，沒有明顯熱相，就不建議吃大量生梨，更建議吃桃，或者在確保消化好、沒有熱氣上火的情況下，吃一點當(dāng)季的杏子。

如果確實比較喜歡吃梨的話，不妨煮成糖水、湯水、或蒸熟后再食用，能降低涼性，同時滋陰潤肺，更適合給孩子吃。很多家長在孩子咳嗽時，會給孩子吃一點冰糖燉雪梨。但其實只有當(dāng)孩子屬于風(fēng)熱咳嗽時，才可以用梨子止咳，不然只會越吃越咳。

下面給大家推薦幾道適合夏末及秋季食用的鮮梨食療方：

百合梨湯（1-2人量）

【材料】百合10克，麥冬10克，雪梨1個，胖大海5枚。

【做法】雪梨切塊；鍋中注水燒開，加入雪梨、百合、麥冬、胖大海同煮，待梨八成熟時加入冰糖，糖溶即可。

【兒童用量】3歲以上少量多次分食，每次食用半碗，喝糖水，可以酌情吃少量梨肉，每周不超過2次。

雪梨無花果煲排骨

【材料】無花果5個，排骨500克，雪梨2個。

【做法】無花果提前用清水泡好，排骨焯水，雪梨切開去核；所有材料一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，小火煮1小時，放適量鹽調(diào)味即可。

【兒童用量】3歲以上消化好、無病痛時少量多次分食，每次食用半碗，消化好的情況下，可以吃少量排骨和梨肉。(周潔瑩 宋莉萍)