国产精品久久毛片蜜月-国产精品久久免费观看-国产精品久久新婚兰兰-国产精品久久亚洲不卡4k岛国-国产精品玖玖

《中國食品工業(yè)》主辦

中國食品新聞網(wǎng)

方便米飯比外賣更有營(yíng)養(yǎng)更衛(wèi)生?事實(shí)未必如此

2020年11月05日來源:人民網(wǎng)

  生活節(jié)奏變快,事事講究效率,就連吃飯這種事都要快快快……近年來,人們對(duì)方便食品的需求越來越多、也越來越高。于是,食用方便、易攜帶的方便米飯受到越來越多消費(fèi)者的歡迎。相較于外賣,方便米飯真的更健康嗎?

  什么是方便米飯?

  方便米飯很快就會(huì)熟,是因?yàn)閷?duì)大米進(jìn)行了加工處理,包括對(duì)原料大米進(jìn)行淘洗、浸泡、蒸煮(糊化),干燥處理、膨化處理,以及進(jìn)一步加熱滅菌等。

  方便米飯主要包括三種:脫水干燥米飯、灌裝米飯、半干米飯。脫水干燥米飯需要復(fù)水食用,倒入開水后幾分鐘即可食用;灌裝米飯開蓋即可食用,是最方便快捷的,但這樣的米飯是冷的;半干米飯也叫保鮮米飯,只需在微波爐里加熱幾分鐘即可,也有很多是提供加熱包。

  營(yíng)養(yǎng)可能比不過外賣

  方便米飯雖然“方便”,但存在很多不足的地方。例如,膨化米飯?jiān)诩庸み^程中破壞了米的結(jié)構(gòu),會(huì)導(dǎo)致口感變差、營(yíng)養(yǎng)成分流失。不僅如此,方便米飯和方便面一樣,里面配給的蔬菜種類都偏少,且口味偏重。

  其實(shí),無論用什么樣的食品加工方式,在多遍清洗、多次加工之后,米飯里的B族維生素會(huì)丟失得很厲害,原本大米含有的十多種礦物質(zhì)元素會(huì)損失70%。某種意義上,方便米飯可以說也是隔夜飯。而且,自熱餐盒通常是由塑料制作而成,經(jīng)過加熱,或多或少會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。

  現(xiàn)今雖有不少方便米飯企業(yè)提出綠色、營(yíng)養(yǎng)、健康的理念,但是在高速發(fā)展的快餐配送行業(yè)面前,安全、衛(wèi)生小店里的外賣健康程度還是要高于方便米飯的。如果確實(shí)需要吃方便米飯,建議自備些蔬果,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。

  要“方便”,更要有安全

  不少方便米飯的加熱方法是通過加熱包,如果加熱包破損或使用不當(dāng)很容易發(fā)生意外,造成燙傷等危害。因此,食用時(shí)應(yīng)注意:

  1.加熱過程中不要堵塞透氣孔;

  2.按照說明書正確使用發(fā)熱包;

  3.若在玻璃餐桌食用,記得在“自熱食品”下面加層隔熱墊,避免玻璃炸裂。

  方便米飯這種快餐深受不少年輕人的喜愛,偶爾一兩次食用尚可,長(zhǎng)期食用對(duì)身體弊大于利。保證健康飲食,從你我做起?。ㄍ跣阔h王秋夢(mèng))

  本文由中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員、國家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師吳建平進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

  出品:科普中國中央廚房

  監(jiān)制:人民網(wǎng)樂享健康



免責(zé)聲明:中國食品新聞網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對(duì)所包含內(nèi)容提供任何明示或暗示的保證。轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,請(qǐng)讀者僅作參考,并自行承擔(dān)全部風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任。 網(wǎng)站轉(zhuǎn)載上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán)如有侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。

我來說兩句

男女后进猛烈动态图 | 国产又粗又猛又爽又黄无码的视频 | 91亚洲精品久久久蜜桃 网站 | 亚洲无码一区二区三区四区 | 91久久婷婷国产麻豆精品电影 | 无码国产精品一区二区免费式直播 | 国产性猛交AAAA片老妇 | 国产一级a毛一级a看免费视频黑人 | 黑人1819体内射精 | 蜜久久久91精品人妻无码 | 波多野结衣无码免费 | 免费一级AV毛片 | 国产又色又爽又黄又免费 | 西西特级444人体大胆图片 | 国产熟人AV一二三区 | 日韩人妻精品免费无卡吞 | av中文字幕网在线观看 | 久久99精品成人片 | 精品无码秘 人妻一区二区媚黑在线 | 白嫩人妻无码丰满熟妇啪啪 | 欧美做受 高潮白丝袜 | 少妇精品久久久久www | 亚州图色中文字幕婷婷五月天在线 | 亚洲有码视频在线观看 | 无码人妻一区二区三区精品视频 | 少妇做爰猛烈进入A片视频 狼友91精品一区二区三区 | 亚洲欧美变态另类黑人交网 | 蜜桃视频在线免费观看 | 免费网站在线观看AV白虎 | 久久久久夜夜夜精品国产 | 好大好粗进去好疼视频 | 久久久精品久久久 | 浙江妇搡BBBB搡BBBB | 特级西西人体444WWw高清大胆 | 久久久精品国产人妻喷水 | 男女无遮挡XX00动态图120秒 | 久久久久99精品成人片牛牛影视 | 仙踪林视频官方网站成人免费 | 少妇啊灬啊别停灬用力啊免费视频 | 香蕉凹凸国产婷婷精品剧情一区 | 久久成人精品视频午夜 |