提及秋天，腦海中浮現(xiàn)的第一個(gè)字就是燥。皮膚作為我們機(jī)體與外界接觸的第一道屏障，首先受到影響。

　　秋燥理論源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，劉完素在《素問玄機(jī)原病式》中提出“諸澀枯涸,干勁皴揭，皆屬于燥”的燥病總綱，至明末清初喻嘉言于《醫(yī)門法律》“秋燥論”篇中明確提出了“秋傷于燥”。中醫(yī)認(rèn)為燥氣屬金，與人體肺與大腸相應(yīng)；秋氣收斂，其氣清肅、干燥；燥性干澀，易傷津液，收到燥邪侵襲，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥甚至皸裂，同時(shí)也會(huì)因失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)瘙癢、脫屑。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，秋季晝夜溫差較大，氣溫逐漸下降，皮膚血管收縮，我們的皮脂腺汗腺分泌功能降低，由于皮脂膜功能異常，使得皮膚水分不斷丟失，皮膚干燥脫屑，并且影響皮膚屏障功能，使抵抗力下降，出現(xiàn)各種皮膚問題。

　　秋季如何護(hù)理肌膚呢？

　　1、皮膚保濕：區(qū)別于夏季的清潔及祛油脂，秋季應(yīng)以使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品為主，可以使用一些保護(hù)皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物產(chǎn)品。在保護(hù)“面子”的同時(shí)，不要忘記身體肌膚也需要愛護(hù)，每次洗完澡之后使用滋潤(rùn)型的身體乳，可以減少因皮膚干燥引起的各種皮膚癥狀。

　　2、注意防曬：此時(shí)的太陽雖沒有夏天那樣毒辣，但也不能盡情在陽光下撒歡。夏季日頭雖烈，但由于濕度大云層厚，還能遮擋一部分紫外線，相比較之下秋季更應(yīng)該注意防曬。除了物理防曬，可選用SPF稍低的防曬霜，在外出前半小時(shí)使用即可。

　　3、唇部護(hù)理：除了肌膚護(hù)理，唇部保養(yǎng)也是不容忽視的。秋天氣候干燥，身體容易缺水，唇部裸露在外，且此處皮膚較脆弱，且沒有皮脂腺分泌油脂來保養(yǎng)唇部，更需要清潔和保濕。首先，不要舔舐嘴唇、撕扯死皮，以免越舔越干引起唇炎。在多喝水補(bǔ)充維生素的前提下，使用一些具有保濕功效的唇膏。此外，女孩子在使用唇彩之后更要注意唇部護(hù)理，及時(shí)卸妝，并使用滋潤(rùn)型唇膏養(yǎng)護(hù)。

　　4、中醫(yī)提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季應(yīng)該注意養(yǎng)護(hù)人體之津液，不要做過多劇烈運(yùn)動(dòng)，以免耗傷陰液；多喝水，補(bǔ)充水分；飲食上不宜過食辛辣溫?zé)嶂贰Ｖ嗅t(yī)強(qiáng)調(diào)整體觀，整體調(diào)攝得當(dāng)，自然會(huì)擁有好氣色。

　　盡管秋風(fēng)蕭瑟，時(shí)感悲涼，但仍需調(diào)整好心情，做好防護(hù)，相信你會(huì)收獲美麗與幸福。

　　本文由上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李福倫進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

　　“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿

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