想方設(shè)法抵抗肌膚氧化帶來(lái)的容顏衰老，愛(ài)美人士的這種“每日功課”其實(shí)早已不是秘密。不過(guò)，很多人可能不知道，我們每天吃的食物（食材），其實(shí)也很怕因?yàn)檠趸瘞?lái)的“衰老”。 要想讓這些食物（食材）的顏值和品質(zhì)時(shí)時(shí)“在線”，就不能沒(méi)有抗氧化劑的“關(guān)照”。

食物放久了有哈喇味兒

年紀(jì)大的人可能都還記得，小時(shí)候家里炒菜用的油，用不了幾個(gè)月就會(huì)有哈喇味兒。

北京工商大學(xué)食品與健康學(xué)院教授曹雁平告訴《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者，這種現(xiàn)象叫作油脂的氧化酸敗，它是影響食品感官質(zhì)量、降低食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的重要原因。

一般來(lái)說(shuō)，食物在有氧環(huán)境中，它的某些物質(zhì)都會(huì)和氧氣發(fā)生反應(yīng)或出現(xiàn)性質(zhì)改變的情況。氧化酸敗，是含油脂類食物氧化后較為常見(jiàn)的一種改變。它是指在光熱等外界條件下，油脂中的脂肪酸被空氣中的氧氣氧化生成過(guò)氧化物，不僅造成油脂的氧化、酸敗，還會(huì)破壞脂溶性、微生物等營(yíng)養(yǎng)成分。過(guò)氧化物進(jìn)一步降解，就會(huì)生成醛類、酮類等小分子的成分和有機(jī)酸類，進(jìn)而導(dǎo)致食物出現(xiàn)哈喇味兒。

不過(guò)，是否有哈喇味兒并不是判斷油脂是否變質(zhì)的“金標(biāo)準(zhǔn)”。油脂氧化產(chǎn)生的過(guò)氧化物的降解物大多數(shù)具有刺激性氣味，但也有極少數(shù)具有芳香氣味。所以，衡量油脂品質(zhì)的重要理化指標(biāo)之一是過(guò)氧化值（PV），即油脂中過(guò)氧化物的總量數(shù)值。

過(guò)氧化脂質(zhì)類物質(zhì)被認(rèn)為是癌癥促進(jìn)劑，是使人衰老的因素之一。因此，油脂的過(guò)氧化值越高，油脂的氧化程度越嚴(yán)重，對(duì)人體的危害也就越大。

過(guò)氧化值的高低，消費(fèi)者靠肉眼是無(wú)法看出來(lái)的，所以，日常生活中一是要注意到正規(guī)商超購(gòu)買食用油，二是保存和使用過(guò)程中注意遠(yuǎn)離熱源、避免陽(yáng)光照射等，因?yàn)橛椭兴娜~綠素等吸收紫外線，會(huì)加速油脂的氧化。

除了食用油，含油脂比較高的食品如肉制品及魚干、蛋糕等，也容易被氧化。曹雁平表示，氧化除了使食品中的油脂酸敗之外，還會(huì)使食品的外觀、味道、營(yíng)養(yǎng)等方面發(fā)生變化，如褪色、褐變、維生素被破壞等。

抗氧化劑為何能抗氧化

如今，我們已經(jīng)很少會(huì)吃到有哈喇味兒的食用植物油了，而這主要應(yīng)歸功于食用油中添加的維生素E等抗氧化劑。

曹雁平解釋說(shuō)，油脂或富脂食品中的脂肪氧化酸敗，除與脂肪本身的性質(zhì)有關(guān)外，還與貯藏條件中的溫度、濕度、空氣、光照及油脂中具有催化氧化作用的酶及銅、鐵等金屬離子直接相關(guān)，要防止脂肪的氧化，就必須針對(duì)這些因素采取相應(yīng)對(duì)策，比如通過(guò)滅酶降低酶的活性，加入抗氧化劑阻斷氧化反應(yīng)，消除或屏蔽銅、鐵等金屬離子的催化活性等方法。

除了這些“主動(dòng)進(jìn)攻”的手段外，有些抗氧化劑則是采取“犧牲自己”、與氧氣“同歸于盡”，即“自身?yè)屜妊趸钡姆绞?，?lái)保護(hù)食品中那些比較脆弱的易被氧化的營(yíng)養(yǎng)成分。

總的來(lái)說(shuō)，抗氧化劑的作用原理是未雨綢繆、提前行動(dòng)，通過(guò)上述手段防止或延緩食品氧化反應(yīng)的進(jìn)行。不過(guò)，如果食品已經(jīng)發(fā)生氧化反應(yīng)，抗氧化劑就無(wú)能為力了。因此，抗氧化劑必須搶在氧化變質(zhì)發(fā)生前，也就是食品加工過(guò)程中添加使用。

食品加工過(guò)程中常用的抗氧化劑既有液態(tài)的，也有固態(tài)的。按照它們的溶解性，可以分為油溶性與水溶性兩大類，油溶性的有維生素E、丁基羥基茴香醚（BHA）等，水溶性類別有維生素C、D-異抗壞血酸及其鈉鹽等。

現(xiàn)實(shí)中，抗氧化劑一般都是直接添加到油脂中，而且兩類抗氧化劑多是密切配合、協(xié)同作戰(zhàn)，從而起到減量增效的作用，可以用最少的用量取得最好的抗氧化效果。

抗氧化劑安全嗎

抗氧化劑可以用發(fā)酵或化學(xué)合成的方式制取，也可以直接從植物中提取，如茶多酚、甘草抗氧化物、迷迭香提取物等。

和人們對(duì)所有食品添加劑的大多數(shù)看法一樣，很多人對(duì)天然抗氧化劑抱有好感，而對(duì)合成的抗氧化劑心存疑慮。

曹雁平表示，一種具有抗氧化作用的物質(zhì)，能否用來(lái)作食品抗氧化劑，必須要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的毒理學(xué)評(píng)價(jià)和暴露評(píng)估方法來(lái)確定安全劑量，并以此為依據(jù)制定限量標(biāo)準(zhǔn)。不管是天然提取的還是人工合成的抗氧化劑，都是用同一種方法、按同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)估和確定的，不存在誰(shuí)比誰(shuí)毒性更高、誰(shuí)比誰(shuí)更不安全的問(wèn)題。

比如從茶葉里提取的茶多酚，人們可能自然而然地認(rèn)為它是天然的，所以安全性就高，但事實(shí)上也要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的安全評(píng)估。因?yàn)閺牟枞~中單獨(dú)提取出的這種成分，和我們?nèi)粘：炔钑r(shí)攝入茶葉里的多種成分，是根本不同的。

曹雁平說(shuō)，事實(shí)上，生活中很多食物（食材）中都可能含有毒性成分，但是它們是否對(duì)身體有害，關(guān)鍵要看攝入量。攝入量低的時(shí)候就沒(méi)有影響，攝入量多的時(shí)候可能就會(huì)帶來(lái)危害。而抗氧化劑的使用安全與否，關(guān)鍵也在于這種“量效關(guān)系”，只要按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的范圍和用量使用，就是安全的。比如點(diǎn)豆腐的鹵水，在豆腐制作中主要起凝固劑的作用，其用量多少?zèng)Q定了豆腐的老嫩程度，擁有兩千多年歷史，未聽(tīng)說(shuō)吃出問(wèn)題，但如果直接大量食用鹵水，則是很危險(xiǎn)的事。

（編輯 李闖）

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