腸胃是人體重要且唯一的營養(yǎng)吸收器官，但是現(xiàn)在的年輕人有太多不良習慣，以至于胃痛胃酸。比如不吃早餐、三餐不規(guī)律、暴飲暴食、睡眠質(zhì)量不佳等，才有了“小年輕，老胃病”的問題。要知道胃病治療起來并不容易，基本全靠養(yǎng)。而冬季剛好是養(yǎng)胃的最佳時間，那么接下來就給大家分享幾種養(yǎng)胃方法，看看是如何在冬季把胃養(yǎng)好！

1.不吃寒涼食物

冬季里人們的胃口普遍要比夏季好很多，食欲大增，但也要注意不吃寒涼食物，適當?shù)娜コ砸恍責岬氖澄?，例如羊肉、枸杞，或者還可以試試板栗，不僅營養(yǎng)豐富而且有助于脂肪的代謝，還有益氣、健脾、補腎和厚補胃腸的功效。除此之外，多喝熱水也是能促進胃部血液循環(huán)的，可減少胃部的疼痛或者不適。

2.堅持良好的飲食習慣

餐餐要按時，俗話說：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，這是一種健康的飲食習慣，具有一定的科學性，不要饑一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，堅持這些良好的飲食習慣，是有利于在冬季養(yǎng)胃的。

3.運動鍛煉不能少

平均每周最好是進行2-3次有氧運動，有助于促進腸胃功能，比如可以打羽毛球、乒乓球、跑步等等運動方式，一般每次運動30分鐘即可，運動也不要太過劇烈。

4.適當補充對腸胃有幫助的保健品

太陽神猴頭菇口服液是太陽神公司一款保健食品，其核心成分猴頭菇是一種藥食兩用的真菌，以先進技術(shù)提取猴頭菇護胃成分，科學配比能調(diào)節(jié)機體平衡的太陽神原液，有輔助保護胃黏膜的作用，適合冬季養(yǎng)胃的時候服用。

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