春節(jié)已經(jīng)過了好久了，但在春節(jié)期間很多小伙伴的飲食不規(guī)律導(dǎo)致了很多胃腸問題，各種狂吃海喝。春節(jié)過后的現(xiàn)在又正是春季護養(yǎng)胃腸的好時期，那么春節(jié)后如何有效的護養(yǎng)胃腸，給胃腸加把勁呢?不妨來試試下面的方法吧!

　　1、清淡食物配粗糧、綠色蔬菜補充纖維

　　過年吃了這么多的油膩食物，現(xiàn)在這個時候是需要多吃點清淡的食物讓腸胃慢慢恢復(fù)正常的狀態(tài)了!因此建議這段時間的主食要以谷類粗糧為主，注重增加綠色蔬菜的比例，同時也可以多喝粥和湯水，比如小米粥、蔬菜白粥、猴頭菇排骨湯等等，這些湯水可以護養(yǎng)胃腸，讓你“不堪重負”的胃腸得以休息調(diào)整。下面給大家介紹一款能夠護養(yǎng)胃腸的猴頭菇粥，一起做起來吧!

　　材料：適量的猴頭菇、枸杞

　　做法：

　　01首先去掉猴頭菇的根部，用清水洗凈，反復(fù)換水、搓揉幾次

　　02浸泡約6小時，浸泡至用手捏猴頭菇無硬芯后，再撕小塊，換水浸泡一小時

　　03再放入豆?jié){機或者果汁機打成米糊狀，煮熟后放入幾粒枸杞即可完成。

　　2、適當食用保健品

　　猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體、維生素及礦物質(zhì)，尤其是多糖成分，很多胃腸不舒服時，就可以適當食用猴頭菇粥(上面的做法)，又或者適當食用保健品——太陽神猴頭菇胃腸保健口服液。

　　太陽神猴頭菇胃腸保健口服液提取猴頭菇精華液為其主要成分，再搭配太陽神的明星母液——生物健原液，護養(yǎng)胃腸效果更上一層樓。產(chǎn)品為口服液劑型，液態(tài)的太陽神猴頭菇胃腸保健口服液更容易被人體吸收消化，養(yǎng)胃效果更突出。